水，你知多少？
發(fā)布時間：
2020-06-19
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01
礦泉水
礦泉水是從地下深處自然涌出的或經(jīng)人工揭露的、未受污染的地下礦泉水；含有一定量的礦物鹽、微量元素或二氧化碳?xì)怏w；礦泉水含有國家標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定的礦物質(zhì)及限定指標(biāo)。水質(zhì)較硬，不適合兒童、老人、孕婦及腸胃消化功能弱等人群。需要根據(jù)身體狀況，選擇合適的礦泉水飲用，可以起到補(bǔ)充礦物質(zhì)，特別是微量元素的作用。
02
天然水
主要來源于天然的山泉，水質(zhì)的好壞取決于做為水源的泉水本身的特質(zhì)，水中的物質(zhì)的含量也不盡相同，含有一定量的礦物質(zhì)，但含量低于礦泉水，合格的山泉水不會有危害，屬于低礦化飲用水，適合兒童、老人、孕婦及腸胃消化功能弱等人群的日常飲用。
供水提醒:自來水就是通過把江河湖泊等天然水源，經(jīng)過處理凈化達(dá)到飲用水標(biāo)準(zhǔn)后，才輸送到千家萬戶中哦。
03
純凈水
純凈水是經(jīng)過分離過濾的飲用水，一方面濾掉了水中的有害物質(zhì)，另一方面也濾掉了對人體有益的礦物質(zhì)和微量元素。食物中的鈣比水中的鈣吸收要來得慢，低很多。長期飲用純凈水，不僅不能補(bǔ)充鈣、鋅等微量元素，體內(nèi)已有的礦物質(zhì)反而會被純凈水吸收排出體外。
了解水之后，那么我們應(yīng)該怎么喝呢？一起來看看吧！
讓主動喝水成為習(xí)慣
過去是“口渴了才喝水”，現(xiàn)在提出“口不渴也要喝水”，即“主動喝水”這是因?yàn)樗诰S持生命活動正常運(yùn)轉(zhuǎn)以及在防治疾病方面的作用，絲毫不遜于蛋白質(zhì)等營養(yǎng)要素。飲水量不足會使許多人的神經(jīng)肌肉狀態(tài)不佳，肝與腎的功能降低，應(yīng)排泄出去的廢物因不能隨尿液代謝出去而聚集，容易形成結(jié)石。等口渴感出現(xiàn)時，體內(nèi)缺水已相當(dāng)嚴(yán)重，此時補(bǔ)水難免有“亡羊補(bǔ)牢”之憾。因此，應(yīng)爭取在口渴感產(chǎn)生之前就補(bǔ)水，冬春等寒冷季節(jié)更應(yīng)如此。
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